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12月6日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月6日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:豌豆炒虾仁+煎饼果子+木瓜鸡爪猪骨汤+新派榨菜扣肉

豆类和虾的营养都非常丰富,豌豆搭配虾仁,在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质。这个菜颜色还非常漂亮,让人看到就食指大动!

豌豆炒虾仁

豌豆炒虾仁

煎饼果子

煎饼果子

木瓜鸡爪猪骨汤

木瓜鸡爪猪骨汤

新派榨菜扣肉

新派榨菜扣肉

今日晚餐营养搭配:香菇炖牛肉+干煸杏鲍菇+炒鸡胸肉+清蒸鳊鱼

一般都用高压锅上省时关键是省燃气,如果讲究一点的话 可以用炖锅来做,我有时候会先用高压锅压下 再放汤锅里炖。

香菇炖牛肉

香菇炖牛肉

干煸杏鲍菇

干煸杏鲍菇

炒鸡胸肉

炒鸡胸肉

清蒸鳊鱼

清蒸鳊鱼

今日早餐营养搭配:梨汁粥+平民西式早餐

有生津润燥,清热止咳之效。主治热病津伤,口渴心烦,小心疳热、风热咳嗽等症,婴儿6个月以上可食用本粥。

梨汁粥

梨汁粥

平民西式早餐

平民西式早餐

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