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5月19日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月19日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:咸肉冬瓜汤+清炒虾仁+蛤蜊汤面+珍珠藕丸

做法简单,并没有把味道也简化哈。冬瓜用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。

咸肉冬瓜汤

咸肉冬瓜汤

清炒虾仁

清炒虾仁

蛤蜊汤面

蛤蜊汤面

珍珠藕丸

珍珠藕丸

今日晚餐营养搭配:清炖乳鸽+蒜茸粉丝蒸墨鱼卷+鲩鱼腐竹+凉拌白菜

鸽肉为高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅等很多肉类,所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,而且非常容易消化吸收,很适合小孩子或者老人这些消化功能不是很强大的人群。

清炖乳鸽

清炖乳鸽

蒜茸粉丝蒸墨鱼卷

蒜茸粉丝蒸墨鱼卷

鲩鱼腐竹

鲩鱼腐竹

凉拌白菜

凉拌白菜

今日早餐营养搭配:韩国辣酱菠菜火腿饼+莲子百合糊

这个饼要强烈向大家推荐,如果亲家里有韩国辣酱,一定要尝试一下。

韩国辣酱菠菜火腿饼

韩国辣酱菠菜火腿饼

莲子百合糊

莲子百合糊

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