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5月22日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月22日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:猪肺汤+黑木耳拌西芹+香菜炒牛肉丝+牙签羊肉串

补肺润肺,清热解毒,清肠利肠,增强体质。

猪肺汤

猪肺汤

黑木耳拌西芹

黑木耳拌西芹

香菜炒牛肉丝

香菜炒牛肉丝

牙签羊肉串

牙签羊肉串

今日晚餐营养搭配:虾皮蒸蛋+三文鱼炖豆腐+茄子素四鲜+随心所欲土豆丝饼

做鸡蛋羹时可以加一把虾皮,既提味,还可以补钙。虾皮是非常好的补钙食品。而虾皮鸡蛋羹也很适合宝宝吃。最好是一岁以上的宝宝,可以把虾皮打碎加入蛋液里,这样宝宝更容易吸收。

虾皮蒸蛋

虾皮蒸蛋

三文鱼炖豆腐

三文鱼炖豆腐

茄子素四鲜

茄子素四鲜

随心所欲土豆丝饼

随心所欲土豆丝饼

今日早餐营养搭配:莲子小米粥+

忽然想喝粥了。就用囤积已久的莲子和小米。莲子具有补虚损,养心安神,健脾止泻的功效。小米性味甘咸,具有滋养肾气,健脾胃,清虚热的功效。两者共用,对于食欲不振,消化不良,形体消瘦,乏力,消渴,失眠等症颇有助益。懒人么,用了电炖锅,睡觉的时候粥就煮好了

莲子小米粥

莲子小米粥

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