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6月24日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月24日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:素炒韭黄+菱角玉米排骨汤+剁椒豆豉蒸鱼排+红烧肉

韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲。

素炒韭黄

素炒韭黄

菱角玉米排骨汤

菱角玉米排骨汤

剁椒豆豉蒸鱼排

剁椒豆豉蒸鱼排

红烧肉

红烧肉

今日晚餐营养搭配:咸蛋豆腐蒸肉饼+腐乳花生炖猪脚+香酥鸡块+蒜蓉蒸丝瓜

今天上道咸蛋豆腐蒸肉饼,荤素搭配,低盐少油,蒸的过程中咸蛋黄的咸鲜与豆腐和肉馅融合得恰到好处,味道层次分明。是嗜肉减肥族的理想食谱,也适合做便当菜,反复加热味道也不会打折扣。

咸蛋豆腐蒸肉饼

咸蛋豆腐蒸肉饼

腐乳花生炖猪脚

腐乳花生炖猪脚

香酥鸡块

香酥鸡块

蒜蓉蒸丝瓜

蒜蓉蒸丝瓜

今日早餐营养搭配:小米红枣粥+鸡蛋班尼德

许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

小米红枣粥

小米红枣粥

鸡蛋班尼德

鸡蛋班尼德

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