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6月27日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月27日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:萝卜排骨汤+酱烧黄鳝+红豆椰汁糕+洋葱回锅肉

今天的这道萝卜排骨汤是我家在冷天经常煲的一款汤,白萝卜和排骨都是最常见最家常的食材了,做法非常简单。但除了美味不打折之外,也具备一定的食疗效果哦,用我妈的一句话说,就是“萝卜进了城,药铺要关门”!

萝卜排骨汤

萝卜排骨汤

酱烧黄鳝

酱烧黄鳝

红豆椰汁糕

红豆椰汁糕

洋葱回锅肉

洋葱回锅肉

今日晚餐营养搭配:豆腐皮肉卷+鸡翅粉丝炖茄蔬+清蒸钳鱼+心型鸡蛋+大葱烧豆腐

一人食,常会想图方便吃得美味又省事。前日家宴小聚,菜买多了些,冰箱里,1把粉丝要消灭,还有西兰花、菜花、还有半截胡萝卜、半个洋葱以及配菜剩下的1/4个黄椒,看着这零丁的食材,灵光一闪,来个炖菜吧。爱上厨房之后,各种调味香料大多齐全,今天随手吹阵日式风。 炖成后装入18cm一大锅,清空,瘦子挺能吃的。傍晚和轩妈视频说我又纤细了,肉到哪里去乐?脂肪和皮骨各自不能体会彼此淡淡的忧伤。

豆腐皮肉卷

豆腐皮肉卷

鸡翅粉丝炖茄蔬

鸡翅粉丝炖茄蔬

清蒸钳鱼+心型鸡蛋

清蒸钳鱼+心型鸡蛋

大葱烧豆腐

大葱烧豆腐

今日早餐营养搭配:鸡蛋饼+鱼片粥

鱼片粥味道鲜美,草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

鸡蛋饼

鸡蛋饼

鱼片粥

鱼片粥

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