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7月2日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月2日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:美白猪蹄汤+味噌汤+减肥版韭菜盒子+清炖狮子头

猪蹄则滋补有益,加上有润燥补虚的大枣,降低胆固醇的黄豆,煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。

美白猪蹄汤

美白猪蹄汤

味噌汤

味噌汤

减肥版韭菜盒子

减肥版韭菜盒子

清炖狮子头

清炖狮子头

今日晚餐营养搭配:鲫鱼蒸蛋+板栗萝卜炖羊肉+编织纹葱烧茄子+蒜片荷兰豆

鲜活宰杀的鲫鱼,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,与鸡蛋同蒸,蛋羹滑爽,鱼肉软嫩,蛋香包裹着块块鱼肉,鱼肉的鲜香附着在层层蛋羹上,两种食材的不同口感融合到极至,鲜嫩无比,令人百吃不厌~

鲫鱼蒸蛋

鲫鱼蒸蛋

板栗萝卜炖羊肉

板栗萝卜炖羊肉

编织纹葱烧茄子

编织纹葱烧茄子

蒜片荷兰豆

蒜片荷兰豆

今日早餐营养搭配:番茄炒蛋创意吃法#全民塞番茄炒鸡蛋蛋#+淡菜香菇粥

淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,吃淡菜有助于补充多种营养物质。

番茄炒蛋创意吃法#全民塞番茄炒鸡蛋蛋#

番茄炒蛋创意吃法#全民塞番茄炒鸡蛋蛋#

淡菜香菇粥

淡菜香菇粥

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