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11月19日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月19日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黄花豌豆蛋汤+辣炒千页豆腐+榴莲芝士蛋糕+子姜牛肉丝

该汤味道清淡,清爽可口。其中黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。

黄花豌豆蛋汤

黄花豌豆蛋汤

辣炒千页豆腐

辣炒千页豆腐

榴莲芝士蛋糕

榴莲芝士蛋糕

子姜牛肉丝

子姜牛肉丝

今日晚餐营养搭配:支竹焖牛腩+西兰花红烧肉+芦笋炒虾仁+【清蒸香菇猪肉丸】冬季暖身

据说支竹焖牛腩是一道传统的客家菜,支竹和牛腩一起焖煮,支竹吸收到了牛腩的香味后,味道更加的香韧。支竹即“腐竹”,因象竹一样,所以我们也称它为“枝竹”

支竹焖牛腩

支竹焖牛腩

西兰花红烧肉

西兰花红烧肉

芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

【清蒸香菇猪肉丸】冬季暖身

【清蒸香菇猪肉丸】冬季暖身

今日早餐营养搭配:银耳莲子小米粥+基本款红糖土司(手揉的)

听同事说小米是养胃的,昨天我就给佳鑫做了这个银耳莲子小米粥,他还挺喜欢的,晚上我也尝了尝,味道还不错呢,很清淡呢。

银耳莲子小米粥

银耳莲子小米粥

基本款红糖土司(手揉的)

基本款红糖土司(手揉的)

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