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6月4日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月4日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:南乳鸡翅+酸萝卜老鸭汤+懒人版黑椒鸡翅+酱油炒河虾

用腐乳汁来做鸡翅,想不到又是另外一种美味。

南乳鸡翅

南乳鸡翅

酸萝卜老鸭汤

酸萝卜老鸭汤

懒人版黑椒鸡翅

懒人版黑椒鸡翅

酱油炒河虾

酱油炒河虾

今日晚餐营养搭配:清蒸排骨+豇豆藕丁炒肉末+腐乳花生炖猪脚+葱油多宝鱼

我国素有“无菜不蒸”的说法。蒸就是以蒸气加热,使调好味的原料成熟或酥烂入味。其特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味,能在很大程度上保存菜的各种营养素,而且也少了烟熏火烤的烦恼。

清蒸排骨

清蒸排骨

豇豆藕丁炒肉末

豇豆藕丁炒肉末

腐乳花生炖猪脚

腐乳花生炖猪脚

葱油多宝鱼

葱油多宝鱼

今日早餐营养搭配:花蟹粥+蔬菜饼

用海鲜煲粥,切记一点,材料不要放得太早,因为鱼、虾、蟹这类都是比较容易熟的,水滚之后再放,才是最佳时机。另外,煲海鲜粥,一定不能忘记放姜,姜的主要作用是去腥,如果喜欢,还可以加些葱花或者其他调料,但是种类不要多,海鲜粥主要喝的就是清鲜味儿。

花蟹粥

花蟹粥

蔬菜饼

蔬菜饼

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