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6月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:清炒冬瓜虾皮+上海灌汤包+木瓜鸡爪猪骨汤+腊肉焖锅

冬瓜炒虾皮是很简单的一道菜,其中冬瓜富含维生素C,具有利尿消肿、清热解暑以及减肥的作用;而虾米所富含的钙质,能帮助中老年人预防因缺钙而引起的骨质疏松症。

清炒冬瓜虾皮

清炒冬瓜虾皮

上海灌汤包

上海灌汤包

木瓜鸡爪猪骨汤

木瓜鸡爪猪骨汤

腊肉焖锅

腊肉焖锅

今日晚餐营养搭配:酸辣土豆丝+烂刀牛肉+深夜食堂牛奶炖菜(改编版)+清蒸牛角鱼

酸辣土豆丝是一道老百姓餐桌上最常见的家常菜,其主料土豆性平和胃,有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C,可增强体力、冠状动脉硬化。该菜用料简单,好学易做,营养丰富,清爽可口,很受人欢迎。

酸辣土豆丝

酸辣土豆丝

烂刀牛肉

烂刀牛肉

深夜食堂牛奶炖菜(改编版)

深夜食堂牛奶炖菜(改编版)

清蒸牛角鱼

清蒸牛角鱼

今日早餐营养搭配:银耳莲子枇杷花粥+羊蝎子高汤

早晨吃些粥相对面条会舒畅些

银耳莲子枇杷花粥

银耳莲子枇杷花粥

羊蝎子高汤

羊蝎子高汤

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