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6月16日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月16日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:地菜花煮鸡蛋+黑豆党参排骨汤+微波炉烤红薯片+黄豆芽培根卷

地菜也叫荠菜,4—6月是荠菜的花期,绿杆上面星星点点地开满了白色的小花。春食荠菜赛仙丹,农历三月三,采摘地菜花煮鸡蛋,按民间的说法是“春食荠菜赛仙丹”,可以凉血止血、补虚健脾、清热利水,所谓“中午吃了腰板好,下午吃了腿不软。”

地菜花煮鸡蛋

地菜花煮鸡蛋

黑豆党参排骨汤

黑豆党参排骨汤

微波炉烤红薯片

微波炉烤红薯片

黄豆芽培根卷

黄豆芽培根卷

今日晚餐营养搭配:鲜蔬牛腩煲+红烧三文鱼皮+炒素+清蒸鲫鱼

在牛腩煲中加入各种蔬菜,尤其是番茄和土豆,番茄可以带来酸甜的感觉,而土豆使得汤汁粘稠,更加好吃。

鲜蔬牛腩煲

鲜蔬牛腩煲

红烧三文鱼皮

红烧三文鱼皮

炒素

炒素

清蒸鲫鱼

清蒸鲫鱼

今日早餐营养搭配:苹果梨米粥+葱油烟熏肉花卷

这是早上的早餐,儿子非要喝水果粥,家里只有苹果和梨了,只能将就着了,不过,儿子说喝着不错

苹果梨米粥

苹果梨米粥

葱油烟熏肉花卷

葱油烟熏肉花卷

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