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健康食谱青菜冬菇粥+山楂牛奶布丁的营养搭配吃法

简介 有补充营养,预防佝偻病功效。
标签 早餐
功效 补钙铁锌硒
主料: 青菜;冬菇;大米;清水
调料: 盐;

青菜冬菇粥的做法和步骤

  • 1.青菜择嫩叶洗净煮软后切碎,冬菇泡透,切成细粒。大米泡1-2小时后加入冬菇煮40分钟。然后加入碎青菜,再煮10分钟即可。
  • 2.有补充营养,预防佝偻病功效。
简介
标签 早餐 午餐 下午茶 闺蜜下午茶
功效
主料: 山楂糕(350克);牛奶(250克);白糖(20克);琼脂(7克);蜂蜜(适量);温水(150克)
调料:

山楂牛奶布丁的做法和步骤

  • 1.琼脂放入温水中浸泡20分钟。牛奶和山楂糕提前准备好。
  • 2.琼脂泡软后再倒入小锅中,用小火慢慢熬煮片刻,使其完全融化。
  • 3.加入白糖,搅拌至融化。
  • 4.牛奶倒入锅中,与琼脂汁汁完全混合均匀,用中火再次烧至微沸。
  • 5.离火后放温热时,倒入长方形塑料盒中,加盖移入冰箱中冷藏1小时,使其完全凝固。
  • 6.凝固好的牛奶布丁,从盒中取出来。
  • 7.用模子把牛奶布丁和山楂糕刻出花朵形状。
  • 8.再用小一号的花朵模具刻出花芯,把牛奶和山楂的互换,放入其中即可。
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  • 功效与作用:
  • 材料:酸奶;奶粉;砂糖
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  • 1.奶粉放到一个干净没有油和容器里面
  • 2.冲进去刚刚开的开水,可以加一点砂糖
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