分享美味
吃出健康快乐!

健康食谱电饼铛之黄金发面烧饼+腰果水果燕麦粥的营养搭配吃法

简介
标签 早餐 懒人菜 午餐 晚餐
功效
主料: 面粉(适量);发酵粉(适量);温水(适量)
调料:

电饼铛之黄金发面烧饼的做法和步骤

  • 1.温水将酵母融化后倒入面粉中开始和面,揉成如图的面团。
  • 2.放入容器中盖好发酵。
  • 3.发酵好后的分成如图的小面团,用擀面杖擀成小圆饼。
  • 4.放入电饼铛中,两面烙熟。
  • 5.哈哈,开吃喽~~~
简介 燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用,有助于缓解便秘症状。另外,每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1。
标签 儿童
功效 孕期;备孕;产后丰胸
主料: 即冲燕麦(10克);香蕉(1根);猕猴桃(1个);牛奶(2小盒);腰果(少许);开心果(少许);花生(少许);核桃(少许)
调料:

腰果水果燕麦粥的做法和步骤

  • 1.准备食材:即冲燕麦10克、香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶2小盒、腰果少许、开心果少许、花生少许、核桃少许
  • 2.开心果剥掉外壳,取果仁,备用。
  • 3.将燕麦倒入碗底中。
  • 4.将香蕉剥皮,切成小片,为防止变色,可以在香蕉中滴入几滴柠檬汁;猕猴桃去皮洗净,切成小丁。
  • 5.往燕麦中依次放入香蕉、猕猴桃和果仁。
  • 6.牛奶用小锅稍微加热,不要煮沸,然后备用。
  • 7.将牛奶倒入水果燕麦中,吃时搅拌均匀即可。
  • 豆瓣鲫鱼
  • 豆瓣鲫鱼的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:小葱;大蒜;辣椒;鲫鱼;花椒;胡椒粉;白糖;生姜;葱花;料酒;豆瓣;豆瓣酱;蒜末;胡椒
  • 豆瓣鲫鱼的做法步骤
  • 1.主要材料备齐后,葱姜蒜切末,干红辣...
  • 2.鲫鱼洗净,两面均匀的划几刀,放少许...
  • 3.炒锅中倒入适量油,烧热至8成左右;
  • 4.下鲫鱼两面煎至金黄,期间再撒入少许盐;
  • 5.在鱼的双面涂上适量豆瓣酱,双面煎约...
  • 6.接着倒入适量清水,加2茶匙白糖大火...
  • 7.将鱼装盘后,锅中的汤汁加芡汁加少许...
  • 8.最后将汤汁浇在鲫鱼身上,撒满葱花就...
  • 查看带图详情
  • 以上为随机展示