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健康食谱芝麻南瓜饼+香芹瘦肉粥的营养搭配吃法

简介 萌妈比较喜欢吃糯米制品啦。今天的南瓜买的不好,空口吃不甜,就干脆做成南瓜饼了。香甜软糯的,很好吃。
标签 早餐 懒人菜 午餐 晚餐
功效
主料: 南瓜(250g);糯米粉(150g);糖(20g);红豆沙(100g);芝麻(15g)
调料:

芝麻南瓜饼的做法和步骤

  • 1.南瓜泥加入糯米粉和糖,合成不沾手的糯米团。糯米粉大家可以酌情增减,因为南瓜含水量不一样。
  • 2.豆沙团成圆形。
  • 3.糯米也分成小块。
  • 4.按扁,包入一份豆沙馅。
  • 5.收口团圆。
  • 6.按扁,沾芝麻。
  • 7.这是制作好的饼坯。
  • 8.锅里放适量油,油热下锅。
  • 9.中小火,两面金黄即可。
  • 10.成品。
简介 西芹含有丰富的铁元素,食用西芹可以补充铁元素,养血补血,还可促进皮肤、毛发、骨骼等健康发育,也有助于促进神经系统的健康发育。
标签 儿童 白米饭
功效 补血;补气血;安胎;孕期;备孕;孕妇补铁补血;孕妇补蛋白质;孕妇补维生素
主料: 白米饭(2碗);瘦肉肉末(100克);胡萝卜丝(50克);西芹(100克);葱花(20克);清水(1000毫升);橄榄油(2茶匙);盐(1/4茶匙)
调料:

香芹瘦肉粥的做法和步骤

  • 1.准备食材:白米饭2碗、胡萝卜丝50克、瘦肉肉末100克、西芹100克、葱花20克、清水1000毫升、橄榄油2茶匙、盐1/4茶匙
  • 2.西芹洗干净后,切成小段,备用。
  • 3.胡萝卜洗净后切丁。
  • 4.热油锅,放入胡萝卜和肉末翻炒,炒至半熟。
  • 5.锅中倒入清水,然后放入西芹一起煮。
  • 6.煮开后倒入白米饭。
  • 7.倒入炒好的胡萝卜和肉末。
  • 8.等再次沸腾的时候,撒上葱花。
  • 9.调入盐,轻搅一下即可。
  • 三文鱼刺身
  • 三文鱼刺身的做法

  • “三文鱼”是香港人的洋泾滨英语的“salmon”的发音。三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美...
  • 功效与作用:健脑益智;降低胆固醇;增强记忆力;水肿;抗衰老;脾胃
  • 材料:三文鱼;酱油;芥末
  • 三文鱼刺身的做法步骤
  • 1.食材:挪威三文鱼。
  • 2.将三文鱼去皮,去骨。
  • 3.切片。
  • 4.盛入盘子里,上桌后,蘸着寿司酱油或...
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